Stile di vita sano. Capita, a volte, di arrivare in un momento in cui ci si rende conto di non essere la versione migliore di sé. Di non piacersi e quasi di non riconoscersi più. Si tratta di una situazione di disagio che inizia quando l’immagine che vediamo allo specchio non ci soddisfa e non è quella che vogliamo.

Va detto, in maniera preliminare, che chi sceglie di modificare qualcosa di sé, può portare avanti questa “rivoluzione” in differenti modi. C’è chi, ad esempio, cambia taglio e colore di capelli, chi invece adotta un look differente. E chi, infine, sceglie di intraprendere un percorso che prevede la perdita di peso.

Stile di vita sano

Consapevolezza per uno stile di vita sano

Per chi sceglie di migliorare la propria salute attraverso il dimagrimento, però, è fondamentale partire da 2 cose. La prima, molto importante, è la consapevolezza di voler cambiare per sé stessi, per stare meglio, per essere più sani e in salute. Non quindi per una mera questione estetica. La seconda, è avere ben chiara la propria situazione, per comprendere quale è il proprio stato di salute reale. Solo così sarà possibile tracciare un percorso preciso e arrivare ad avere i risultati sperati.

E per capire davvero qual è il nostro stato di salute, è fondamentale conoscere il proprio BMI, ovvero l’indice di massa corporea. Questo dato è il risultato della relazione tra il peso e l’altezza di ogni individuo. Per questo è fondamentale per comprendere i rischi legati al sovrappeso e all’obesità.

Stile di vita sano

Stile di vita sano, si parte dal calcolo del bmi

Calcolare il proprio bmi è semplice ed è possibile farlo anche online, ad esempio, nel sito di Pesoforma, l’azienda leader nella preparazione dei pasti sostitutivi. All’interno del portale web, infatti, viene messa a disposizione una sezione dedicata specificamente al calcolo del BMI. In pochi secondi, inserendo semplicemente i propri dati relativi all’altezza e al peso, si otterrà il valore di riferimento, che andrà poi confrontato con la tabella di riferimento. Un valore numerico inferiore a 18,5 indicherà una condizione di sottopeso, mentre un risultato superiore a 30 rivelerà una condizione di obesità.

Idratazione e riposo per uno stile di vita sano

Ma se il dato sull’indice di massa corporea può dare la giusta motivazione per iniziare a cambiare, il percorso che attende chi sceglie di prendere in mano nuovamente la propria vita è fatto di tante cose. La dieta e l’esercizio fisico sono fondamentali, così come una corretta idratazione, con almeno 2 litri di acqua al giorno. Altro aspetto importante è il giusto numero di ore di sonno per ogni notte, per dare modo al corpo e alla mente di rigenerarsi. Per affrontare una nuova giornata con la giusta energia, sia fisica che mentale.

Perché uno stile di vita sano è semplicemente l’espressione della consapevolezza e della voglia di essere sempre e comunque la versione migliore di sé stessi.

Stile di vita sano

INFORMAZIONI

https://www.pesoforma.com/calcolo-bmi/

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